Meftune Besin Değerleri

Meftune

69 gr

77kcal

Karbonhidrat3 gr %16

Protein5 gr %26

Yağ4.7 gr %55

Etken Maddeler	100 gr	1 Kepçe
Kalori(kcal)	112	77
Karbonhidrat (g)	6	3
Protein (g)	6	5
Yağ (g)	7	4.7
Lif (g)	2	1.6
Kolesterol (mg)	25	17.19
Sodyum (mg)	320	220
Potasyum (mg)	280	192.5
Kalsiyum (mg)	30	20.62
Demir (mg)	1.2	0.82
Vitamin A (IU)	120	82.5
Vitamin C (mg)	10	6.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Meftune Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki sebzeler ve et sayesinde dengeli bir öğün seçeneğidir. Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran ile birlikte tüketilmesi, protein alımını artırır ve besin çeşitliliğini sağlar. Öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Meftune'nin porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü içeriğindeki yağ miktarı kalori alımını etkileyebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon büyüklüğüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 77 kalori yakmak için yaklaşık 12 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinize ek olarak bu kaloriyi kolayca yakabilirsiniz.