Meyveli Yulaf Gevreği / Müsli Besin Değerleri

Meyveli Yulaf Gevreği / Müsli

77 gr

274kcal

Karbonhidrat48.75 gr %71

Protein7.5 gr %11

Yağ4.5 gr %15

Meyveli Yulaf Gevreği / Müsli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Fincan (Normal)
Kalori(kcal)	354	274
Karbonhidrat (g)	65	48.75
Protein (g)	10	7.5
Yağ (g)	6	4.5
Lif (g)	8	6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	3.75
Potasyum (mg)	350	262.5
Kalsiyum (mg)	50	37.5
Demir (mg)	3	2.25
Vitamin A (IU)	10	7.5
Vitamin C (mg)	2	1.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Meyveli Yulaf Gevreği / Müsli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki şeker miktarına dikkat edin. Bir kase müsli yaklaşık iki dilim ekmek yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon müsliden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.