Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı) Besin Değerleri

Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı)

50 gr

124kcal

Karbonhidrat25.09 gr %78

Protein3.92 gr %13

Yağ1.25 gr %9

Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Yarım)
Kalori(kcal)	247	124
Karbonhidrat (g)	49.99	25.09
Protein (g)	7.8	3.92
Yağ (g)	2.5	1.25
Lif (g)	3.28	1.65
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350	266.56
Potasyum (mg)	174	87.35
Kalsiyum (mg)	25	12.55
Demir (mg)	2.09	1.05
Vitamin A (IU)	29	14.56
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karadeniz usulü mısır ekmeği, lif içeriği sayesinde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. İçerdiği karbonhidratlar enerji sağlarken, lif içeriği kan şekerinin daha dengeli yükselmesini destekler.
Tüketim Önerisi: Bu ekmeği kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. Yanında peynir, zeytin veya taze sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilir ve daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü mısır ekmeği enerji yoğun bir besindir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarına özen göstermesi gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim Karadeniz usulü mısır ekmeğinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20-30 dakika yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, hem kalori harcamanıza yardımcı olur hem de sindiriminizi kolaylaştırır.