Naneli Bulgur Çorba Besin Değerleri

Naneli Bulgur Çorba

211 gr

112kcal

Karbonhidrat10.23 gr %34

Protein2.23 gr %7

Yağ7.8 gr %58

Naneli Bulgur Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	53	112
Karbonhidrat (g)	4.86	10.23
Protein (g)	1.06	2.23
Yağ (g)	3.71	7.8
Lif (g)	0.7	1.47
Kolesterol (mg)	2.33	4.9
Sodyum (mg)	169.39	356.55
Potasyum (mg)	78.83	165.93
Kalsiyum (mg)	11.21	23.6
Demir (mg)	0.34	0.72
Vitamin A (IU)	73.22	154.13
Vitamin C (mg)	3.25	6.83

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Naneli Bulgur Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bulgur çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki nane, ferahlatıcı etkisiyle sindirime yardımcı olur ve şişkinliği azaltır.
Tüketim Önerisi: Çorbayı öğün başlangıcında tüketmek, ana yemeğe geçmeden daha az kalori almanızı sağlar. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilir ve demir emilimini destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü çorbalar da kalori içerebilir. Özellikle tansiyon sorunu olanlar için tuz miktarına dikkat edilmelidir. Bir kase bulgur çorbası, bir dilim ekmek yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase bulgur çorbasındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.