Nohut Unu Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Nohut Unu Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: Nohut unu, glisemik indeksi daha düşük olduğu için beyaz una göre kan şekerini daha dengeli yükseltir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.
• Tüketim Önerisi: Çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için ideal bir alternatiftir. Kek, ekmek ve diğer hamur işlerinde beyaz un yerine kullanılabilir.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Nohut unu, normal una göre daha yoğun bir kıvama sahiptir, bu nedenle tariflerde miktarı ayarlanmalıdır. Aşırı tüketimi gaz sorunlarına yol açabilir.
• Egzersiz Karşılığı: 100 gram nohut unundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi gösterebilir.