Patso Besin Değerleri

Patso

210 gr

616kcal

Karbonhidrat81.05 gr %53

Protein10.04 gr %7

Yağ27.02 gr %39

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	293	616
Karbonhidrat (g)	38.41	81.05
Protein (g)	4.76	10.04
Yağ (g)	12.81	27.02
Lif (g)	2.63	5.55
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	385	266.37
Potasyum (mg)	288.55	608.84
Kalsiyum (mg)	87.19	183.98
Demir (mg)	1.94	4.09
Vitamin A (IU)	131.02	276.45
Vitamin C (mg)	3.91	8.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Patso Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Patso, içerdiği yüksek karbonhidrat ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir şekilde acıkmaya ve enerji düşüşüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Patso'yu tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Örneğin, ayran veya salata ile birlikte tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet patso, yaklaşık olarak 2 dilim pizzaya eşdeğerdir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve sık sık tüketmekten kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Patso'dan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz bir egzersizdir.