Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Probiyotik Yoğurt

129 gr

81kcal

Karbonhidrat5.72 gr %28

Protein4.07 gr %20

Yağ3.85 gr %43

Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	63	81
Karbonhidrat (g)	4.7	5.72
Protein (g)	3.5	4.07
Yağ (g)	3.3	3.85
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	13	16.8
Sodyum (mg)	46	59.44
Potasyum (mg)	155	200.28
Kalsiyum (mg)	120	147.4
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Probiyotik Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Probiyotik yoğurt sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki probiyotikler sayesinde bağırsak florasını iyileştirir ve şişkinliği azaltır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir. Yemeklerle birlikte tüketildiğinde tokluk süresini uzatır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek yeterlidir, aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: 74 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, hafif bir egzersizle bile kolayca yakılabilecek bir kalori miktarıdır.