Rainbow Sushi Roll Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Rainbow Sushi Roll

~28 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Rainbow Sushi Roll görseli
45kcal
Karbonhidrat7 g %58
Protein2.5 g %21
Yağ1.1 g %21

Rainbow Sushi Roll Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)16045
Karbonhidrat (g)257
Protein (g)92.52
Yağ (g)41.12
Lif (g)10.28
Kolesterol (mg)205.6
Sodyum (mg)32089.6
Potasyum (mg)15042
Kalsiyum (mg)205.6
Demir (mg)0.80.22
Vitamin A (IU)308.4
Vitamin C (mg)20.56

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Rainbow Sushi Roll Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Rainbow Sushi Roll, içeriğindeki beyaz pirinç nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Balık ve diğer deniz ürünleri sayesinde protein ve omega-3 yağ asitleri alımına katkıda bulunur, ancak lif oranı düşüktür.
  • Tüketim Önerisi: Daha dengeli bir öğün için yanında bol lifli sebzeler veya salata tüketmek önemlidir. Ayrıca, içeriğindeki soya sosu nedeniyle sodyum alımına dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Rainbow Sushi Roll, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kan şekeri hassasiyeti olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Rainbow Sushi Roll'un bir porsiyonundan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 70 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yüksek yoğunluklu bir aktivite ile bu süre kısalabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin