Rainbow Sushi Roll Besin Değerleri

Rainbow Sushi Roll

28 gr

45kcal

Karbonhidrat7 gr %58

Protein2.52 gr %21

Yağ1.12 gr %21

Rainbow Sushi Roll Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	160	45
Karbonhidrat (g)	25	7
Protein (g)	9	2.52
Yağ (g)	4	1.12
Lif (g)	1	0.28
Kolesterol (mg)	20	5.6
Sodyum (mg)	320	89.6
Potasyum (mg)	150	42
Kalsiyum (mg)	20	5.6
Demir (mg)	0.8	0.22
Vitamin A (IU)	30	8.4
Vitamin C (mg)	2	0.56

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Rainbow Sushi Roll Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Rainbow Sushi Roll, içeriğindeki beyaz pirinç nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Balık ve diğer deniz ürünleri sayesinde protein ve omega-3 yağ asitleri alımına katkıda bulunur, ancak lif oranı düşüktür.
Tüketim Önerisi: Daha dengeli bir öğün için yanında bol lifli sebzeler veya salata tüketmek önemlidir. Ayrıca, içeriğindeki soya sosu nedeniyle sodyum alımına dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Rainbow Sushi Roll, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kan şekeri hassasiyeti olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Rainbow Sushi Roll'un bir porsiyonundan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 70 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yüksek yoğunluklu bir aktivite ile bu süre kısalabilir.