Risotto Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Risotto

~234.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Risotto görseli
352kcal
Karbonhidrat51.6 g %59
Protein9.4 g %11
Yağ10.6 g %27

Risotto Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)150352
Karbonhidrat (g)2251.63
Protein (g)49.39
Yağ (g)4.510.56
Lif (g)0.51.17
Kolesterol (mg)1535.21
Sodyum (mg)300704.1
Potasyum (mg)80187.76
Kalsiyum (mg)80187.76
Demir (mg)0.51.17
Vitamin A (IU)75176.03
Vitamin C (mg)12.35

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Risotto Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Risotto, pirinç bazlı bir yemek olduğu için karbonhidrat içeriği yüksektir ve enerji sağlar. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Sebzelerle birlikte tüketilmesi, lif alımını artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir. Krema ve peynir eklenmesi kalori değerini artırır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram risotto'daki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda bisiklet sürmeniz gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin