Salçalı Arpa Şehriye Çorbası Besin Değerleri

Salçalı Arpa Şehriye Çorbası

250 gr

125kcal

Karbonhidrat20 gr %60

Protein5 gr %15

Yağ3.75 gr %25

Salçalı Arpa Şehriye Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	50	125
Karbonhidrat (g)	8	20
Protein (g)	2	5
Yağ (g)	1.5	3.75
Lif (g)	0.5	1.25
Kolesterol (mg)	2	5
Sodyum (mg)	350	875
Potasyum (mg)	100	250
Kalsiyum (mg)	10	25
Demir (mg)	0.5	1.25
Vitamin A (IU)	20	50
Vitamin C (mg)	2	5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Salçalı Arpa Şehriye Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Arpa şehriye çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki karbonhidratlar enerji verirken, salça antioksidan özelliği sunar.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya bir kase yoğurt ile tüketmek besin değerini artırır ve kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü çorbanın içeriğindeki karbonhidrat miktarı yüksek olabilir. Bir kase çorba, bir ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, çorbanın enerji içeriğini dengelemek için iyi bir aktivitedir.