Salçalı Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Salçalı Makarna

~193.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Salçalı Makarna görseli
232kcal
Karbonhidrat42.5 g %73
Protein7.3 g %13
Yağ2.9 g %11

Salçalı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)120232
Karbonhidrat (g)2242.53
Protein (g)3.87.35
Yağ (g)1.52.9
Lif (g)1.52.9
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)95183.64
Potasyum (mg)120231.96
Kalsiyum (mg)1223.2
Demir (mg)0.61.16
Vitamin A (IU)2038.66
Vitamin C (mg)3.56.77

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Salçalı Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir ve hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Tam buğday makarna tercih etmek, lif içeriğini artırarak kan şekerini daha dengeli tutar. Yanında protein ve sebze içeren bir sos ile tüketmek daha sağlıklı bir seçenektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon makarna, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir miktar yağ içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 58 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha hızlı yakmak için koşu veya diğer egzersizler tercih edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin