Şekersiz Antep Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Şekersiz Antep Fıstığı Ezmesi

8 gr

47kcal

Karbonhidrat0.95 gr %8

Protein1.46 gr %12

Yağ4.26 gr %80

Şekersiz Antep Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı (Tepeleme)
Kalori(kcal)	588	47
Karbonhidrat (g)	11.94	0.95
Protein (g)	18.23	1.46
Yağ (g)	53.33	4.26
Lif (g)	7.68	0.61
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	0.48
Potasyum (mg)	1054	84.22
Kalsiyum (mg)	140	11.19
Demir (mg)	7.55	0.6
Vitamin A (IU)	21	1.68
Vitamin C (mg)	3.62	0.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Antep Fıstığı Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Tam tahıllı ekmek veya meyve dilimleri ile birlikte tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalorili olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Günde 1-2 tatlı kaşığından fazla tüketilmemesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı Antep fıstığı ezmesindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.