Şekersiz Bal Kabağı Reçeli Besin Değerleri

Şekersiz Bal Kabağı Reçeli

229 gr

103kcal

Karbonhidrat18.34 gr %71

Protein0.99 gr %4

Yağ0.15 gr %1

Şekersiz Bal Kabağı Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	45	103
Karbonhidrat (g)	9.5	18.34
Protein (g)	0.5	0.99
Yağ (g)	0.1	0.15
Lif (g)	1.2	1.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	1.57
Potasyum (mg)	180	357.5
Kalsiyum (mg)	12	21.08
Demir (mg)	0.4	0.69
Vitamin A (IU)	60	106.74
Vitamin C (mg)	8	17.82

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Bal Kabağı Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekersiz olmasına rağmen içerdiği doğal şekerler nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. Lif içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında protein veya yağ içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Örneğin, bir miktar yoğurt veya fındık ezmesi ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şekersiz olsa da kalori içerdiği unutulmamalıdır. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir yemek kaşığı reçel yaklaşık 20 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: 78 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.