Balkabağı Tatlısı Besin Değerleri

Balkabağı Tatlısı

145 gr

244kcal

Karbonhidrat31.78 gr %52

Protein3.78 gr %6

Yağ11.34 gr %42

Balkabağı Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	168	244
Karbonhidrat (g)	22.7	31.78
Protein (g)	2.7	3.78
Yağ (g)	8.1	11.34
Lif (g)	2.1	2.92
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	87.6	1.23
Potasyum (mg)	312.3	437.16
Kalsiyum (mg)	85.9	120.3
Demir (mg)	1.78	2.49
Vitamin A (IU)	108.2	151.41
Vitamin C (mg)	8.2	11.54

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Balkabağı Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk hissi sağlar, ancak bu etki kısa sürelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir dilim balkabağı tatlısı, bir porsiyon tatlıya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon balkabağı tatlısından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 49 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir. Fiziksel aktivite ile dengelemek önemlidir.