Sloppy Joe Besin Değerleri ve Faydaları

Sloppy Joe

198 gr

420kcal

Karbonhidrat36 gr %34

Protein22 gr %21

Yağ20 gr %43

Sloppy Joe Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	212	420
Karbonhidrat (g)	18	36
Protein (g)	12	22
Yağ (g)	10	20
Lif (g)	1.5	3
Kolesterol (mg)	35	60
Sodyum (mg)	480	900
Potasyum (mg)	220	400
Kalsiyum (mg)	40	80
Demir (mg)	1.5	3
Vitamin A (IU)	150	300
Vitamin C (mg)	2	4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sloppy Joe Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sloppy Joe, içeriğindeki yüksek protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine yardımcı olur. Ancak, içeriğindeki soslar ve işlenmiş et nedeniyle sodyum içeriği yüksek olabilir.
Tüketim Önerisi: Sloppy Joe'yu tam buğday ekmeği veya kepekli sandviç ekmeği ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İşlenmiş et içeriği nedeniyle sık tüketilmesi önerilmez. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon Sloppy Joe, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram Sloppy Joe'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu süre, metabolizma hızınıza göre değişebilir.