Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Soğuk Baklava

52 gr

Soğuk Baklava görseli

218kcal

Karbonhidrat24.13 gr %44

Protein8.2 gr %15

Yağ9.47 gr %39

Soğuk Baklava Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	420	218
Karbonhidrat (g)	48	24.13
Protein (g)	6	8.2
Yağ (g)	23	9.47
Lif (g)	1.5	4.33
Kolesterol (mg)	15	30.86
Sodyum (mg)	120	372.28
Potasyum (mg)	130	432.18
Kalsiyum (mg)	40	189.22
Demir (mg)	1.2	3.06
Vitamin A (IU)	20	228.42
Vitamin C (mg)	0	32.45

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soğuk Ayran Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Soğuk ayran çorbası, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağığlığı güçlendirir. Fermente bir ürün olduğu için bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Özellikle sıcak havalarda serinletici bir öğün olarak tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Yaklaşık 19 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.