Sosisli Sandviç Böreği Besin Değerleri

Sosisli Sandviç Böreği

243 gr

704kcal

Karbonhidrat43.26 gr %25

Protein10.81 gr %6

Yağ10.22 gr %13

Sosisli Sandviç Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	290	704
Karbonhidrat (g)	28	43.26
Protein (g)	8.5	10.81
Yağ (g)	16	10.22
Lif (g)	1.8	3.81
Kolesterol (mg)	35	44.03
Sodyum (mg)	520	959.61
Potasyum (mg)	180	547.43
Kalsiyum (mg)	40	60.37
Demir (mg)	1.5	1.56
Vitamin A (IU)	15	35.75
Vitamin C (mg)	2	17.87

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sosisli Sandviç Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sosisli sandviç böreği, yüksek oranda işlenmiş karbonhidrat içerir ve kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışına ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir, bu da açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür börekleri tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçim olacaktır. Örneğin, yanında ayran veya yoğurt ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sosisli sandviç böreği, genellikle yüksek kalori ve sodyum içerir. Bir adet sosisli sandviç böreği, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Sosisli sandviç böreğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir. Bu, kişinin metabolizma hızına ve aktivite seviyesine göre değişiklik gösterebilir.