Süper Lavaş Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Süper Lavaş

30 gr

83kcal

Karbonhidrat16.65 gr %80

Protein2.73 gr %13

Yağ0.69 gr %7

Süper Lavaş Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	278	83
Karbonhidrat (g)	55.5	16.65
Protein (g)	9.1	2.73
Yağ (g)	2.3	0.69
Lif (g)	2.4	0.72
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	120
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	20	6
Demir (mg)	1.5	0.45
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süper Lavaş Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süper Lavaş, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde ani enerji düşüşlerine ve açlık krizlerine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Süper Lavaş'ı tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, sebzeler ve ızgara tavuk ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet süper lavaş, yaklaşık olarak bir dilim ekmeğe eşdeğerdir ve günlük karbonhidrat alımınızı önemli ölçüde artırabilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet süper lavaştan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize eklemeniz gereken bir egzersizdir.