Süt Reçeli Besin Değerleri

Süt Reçeli

142 gr

441 kcal

Karbonhidrat 77 gr %70

Protein 9.8 gr %9

Yağ 9.8 gr %20

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	310	441
Karbonhidrat (g)	54	77
Protein (g)	7	9.8
Yağ (g)	7	9.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	25	18.73
Sodyum (mg)	100	101.92
Potasyum (mg)	280	0.51
Kalsiyum (mg)	200	159.75
Demir (mg)	0.2	0.01
Vitamin A (IU)	60	156.05
Vitamin C (mg)	1	0.62

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süt Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir ve uzun vadede insülin direncine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, lifli gıdalarla birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süt reçeli, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir. 1 yemek kaşığı süt reçeli yaklaşık 3 tatlı kaşığı şeker içerir.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı süt reçelinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, gün içinde aktif kalarak küçük kaçamaklarınızı dengelemenize yardımcı olabilir.