Tamarind Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tamarind

100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tamarind görseli
239kcal
Karbonhidrat62.5 g %94
Protein2.8 g %4
Yağ0.6 g %2

Tamarind Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 100 gram
Kalori(kcal)239239
Karbonhidrat (g)62.562.5
Protein (g)2.82.8
Yağ (g)0.60.6
Lif (g)5.15.1
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2828
Potasyum (mg)628628
Kalsiyum (mg)7474
Demir (mg)2.82.8
Vitamin A (IU)3030
Vitamin C (mg)3.53.5

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Demirhindi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tamarind, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.
  • Tüketim Önerisi: Tatlı ve ekşi tadıyla doğrudan tüketilebilir veya yemeklerde sos olarak kullanılabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı, özellikle şeker hastaları dikkatli olmalıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir. 100 gram tamarind, yaklaşık bir avuç şekerlemeye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram tamarindden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyesini artırmaya yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin