Tarçınlı Kakaolu Chia Tohumlu Puding Besin Değerleri

Tarçınlı Kakaolu Chia Tohumlu Puding

116 gr

130kcal

Karbonhidrat12.65 gr %39

Protein5.84 gr %18

Yağ5.22 gr %36

Tarçınlı Kakaolu Chia Tohumlu Puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	112	130
Karbonhidrat (g)	10.91	12.65
Protein (g)	5.04	5.84
Yağ (g)	4.5	5.22
Lif (g)	3.45	4
Kolesterol (mg)	5.2	6.03
Sodyum (mg)	46.2	53.59
Potasyum (mg)	193.31	224.24
Kalsiyum (mg)	159.71	185.26
Demir (mg)	0.67	0.78
Vitamin A (IU)	21.39	24.81
Vitamin C (mg)	1	1.16

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tarçınlı Kakaolu Chia Tohumlu Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Chia tohumları sayesinde lif içeriği yüksektir, bu da kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar. Kakaonun antioksidan özellikleri de metabolizmayı destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. Üzerine taze meyveler ekleyerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Yanında bir avuç kuruyemiş ile tüketmek, tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü içerdiği yağ ve karbonhidrat miktarı kalori alımını etkileyebilir. Özellikle diyabet hastaları, tüketim miktarını doktorlarına danışmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.