Tavuklu Büryan Pilavı Besin Değerleri

Tavuklu Büryan Pilavı

965 gr

1718kcal

Karbonhidrat194.5 gr %45

Protein57.79 gr %13

Yağ78.6 gr %41

Tavuklu Büryan Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	178	1718
Karbonhidrat (g)	20.26	194.5
Protein (g)	7.5	57.79
Yağ (g)	7.2	78.6
Lif (g)	0.8	7.1
Kolesterol (mg)	22	196.87
Sodyum (mg)	280	1450.45
Potasyum (mg)	180	1877.58
Kalsiyum (mg)	12	108.32
Demir (mg)	0.7	5.85
Vitamin A (IU)	45	4287.72
Vitamin C (mg)	2.5	48.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Büryan Pilavı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Büryan pilavı baharatlı yapısıyla metabolizmayı hızlandırabilir, ancak yüksek karbonhidrat içeriği kan şekerini hızla yükseltebilir. İçerdiği tavuk proteini ise kas yapımını destekler.
Tüketim Önerisi: Yanında bol lifli sebzelerle birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, yoğurt veya cacık gibi probiyotiklerle sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olabileceğinden porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon büryan pilavı, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon büryan pilavındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 40 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.