Tavuklu Farfella Besin Değerleri

Tavuklu Farfella

270 gr

524kcal

Karbonhidrat63.95 gr %49

Protein26.61 gr %20

Yağ17.17 gr %29

Tavuklu Farfella Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	194	524
Karbonhidrat (g)	23.69	63.95
Protein (g)	9.86	26.61
Yağ (g)	6.36	17.17
Lif (g)	0.42	1.13
Kolesterol (mg)	19.84	53.57
Sodyum (mg)	365.21	986.08
Potasyum (mg)	158.23	427.23
Kalsiyum (mg)	14.28	38.55
Demir (mg)	0.41	1.1
Vitamin A (IU)	154.67	417.62
Vitamin C (mg)	3.55	9.58

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Farfella Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu farfella, protein ve karbonhidrat dengesi sağlayarak enerji verir ve kasların onarımına yardımcı olur. Farfella'nın glisemik indeksi orta düzeydedir, bu nedenle kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, sos olarak hafif bir domates sosu veya yoğurtlu sos tercih ederek kalori alımını kontrol edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü farfella'nın kalorisi yüksek olabilir. Bir porsiyon tavuklu farfella, yaklaşık 3-4 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 45-55 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30-35 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.