Tavuklu Fasulyeli Çorba Besin Değerleri

Tavuklu Fasulyeli Çorba

409 gr

241kcal

Karbonhidrat21.84 gr %22

Protein53.05 gr %54

Yağ10.42 gr %24

Tavuklu Fasulyeli Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	59	241
Karbonhidrat (g)	3.2	21.84
Protein (g)	7.78	53.05
Yağ (g)	1.53	10.42
Lif (g)	2.07	14.09
Kolesterol (mg)	0.59	4
Sodyum (mg)	67.02	457.06
Potasyum (mg)	269.26	1836.35
Kalsiyum (mg)	43.13	294.13
Demir (mg)	0.72	4.94
Vitamin A (IU)	377.16	2572.22
Vitamin C (mg)	39.72	270.89

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Fasulyeli Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu fasulyeli çorba, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirimi düzenler. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji seviyesini yükseltir.
Tüketim Önerisi: Yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile tüketerek daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilir ve demir emilimini destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerin. Bir kase tavuklu fasulyeli çorba, günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15-20 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.