Taze Bakladan Fava Besin Değerleri

Taze Bakladan Fava

192 gr

163kcal

Karbonhidrat8.91 gr %22

Protein5.18 gr %13

Yağ4.69 gr %26

Taze Bakladan Fava Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	85	163
Karbonhidrat (g)	9.5	8.91
Protein (g)	4.2	5.18
Yağ (g)	3.2	4.69
Lif (g)	3.5	5.16
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	75.8
Potasyum (mg)	290	503.65
Kalsiyum (mg)	45	110.26
Demir (mg)	1.4	2.65
Vitamin A (IU)	12	47.86
Vitamin C (mg)	8	38.96

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Bakladan Fava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bakladan yapılan fava, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, ani yükselmelerin önüne geçer.
Tüketim Önerisi: Zeytinyağlı ve limonlu tüketerek hem lezzetini artırabilir hem de C vitamini alımını destekleyebilirsiniz. Yanında tam tahıllı ekmek veya salata ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bakla, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle ilk kez tüketirken dikkatli olunmalıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram taze bakladan fava yedikten sonra aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.