Taze Nohut Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Nohut

~240.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Nohut görseli
279kcal
Karbonhidrat46.4 g %63
Protein17 g %22
Yağ4.8 g %15

Taze Nohut Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)116279
Karbonhidrat (g)19.346.42
Protein (g)7.0516.96
Yağ (g)24.81
Lif (g)5.713.71
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1126.46
Potasyum (mg)359863.4
Kalsiyum (mg)4096.2
Demir (mg)2.195.27
Vitamin A (IU)2867.34
Vitamin C (mg)1.33.13

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Nohut Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, bu da ani açlık krizlerinin önüne geçmenize yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Taze nohutu salatalarınıza ekleyerek veya haşlayarak ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt veya cacık gibi probiyotiklerle tüketmek, sindirim sisteminizi destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç taze nohut, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, günlük beslenme planınıza uygun miktarda tüketmeye özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram taze nohuttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hareketli bir yaşam tarzı ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin