Tavuklu Tepsi Böreği Besin Değerleri

Tavuklu Tepsi Böreği

185 gr

500kcal

Karbonhidrat52.7 gr %42

Protein18.8 gr %15

Yağ23.7 gr %43

Tavuklu Tepsi Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	270	500
Karbonhidrat (g)	28.5	52.7
Protein (g)	10.2	18.8
Yağ (g)	12.8	23.7
Lif (g)	1.8	3.3
Kolesterol (mg)	36	66.6
Sodyum (mg)	460	851
Potasyum (mg)	170	314.5
Kalsiyum (mg)	40	74
Demir (mg)	0.8	1.48
Vitamin A (IU)	52	96.2
Vitamin C (mg)	5.5	10.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Tepsi Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu tepsi böreği, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, bu da ani açlık krizlerine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuklu tepsi böreği, sık tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bir dilim börek, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.