Tavuklu Tepsi Böreği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuklu Tepsi Böreği

~185.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuklu Tepsi Böreği görseli
500kcal
Karbonhidrat52.8 g %42
Protein18.9 g %15
Yağ23.7 g %43

Tavuklu Tepsi Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)270500
Karbonhidrat (g)28.552.78
Protein (g)10.218.89
Yağ (g)12.823.71
Lif (g)1.83.33
Kolesterol (mg)3666.67
Sodyum (mg)460851.92
Potasyum (mg)170314.84
Kalsiyum (mg)4074.08
Demir (mg)0.81.48
Vitamin A (IU)5296.3
Vitamin C (mg)5.510.19

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Tepsi Böreği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tavuklu tepsi böreği, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, bu da ani açlık krizlerine yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuklu tepsi böreği, sık tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bir dilim börek, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin