Tavuklu Milföy Böreği Besin Değerleri

Tavuklu Milföy Böreği

185 gr

655kcal

Karbonhidrat23.91 gr %13

Protein34.31 gr %19

Yağ56.14 gr %68

Tavuklu Milföy Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	355	655
Karbonhidrat (g)	22	23.91
Protein (g)	14	34.31
Yağ (g)	24	56.14
Lif (g)	1.2	1.66
Kolesterol (mg)	55	137.24
Sodyum (mg)	380	311.91
Potasyum (mg)	130	228.52
Kalsiyum (mg)	30	51.99
Demir (mg)	1.5	2.08
Vitamin A (IU)	25	41.59
Vitamin C (mg)	1	10.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Milföy Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu milföy böreği, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir besindir. İçeriğindeki milföy hamuru ve tavuk kombinasyonu, doyurucu olsa da sindirimi biraz zor olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu böreği tüketirken yanında bol yeşillikli bir salata tercih etmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, ayran veya yoğurt gibi probiyotik içeren içecekler de sindirime yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet tavuklu milföy böreği, yaklaşık olarak bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin bu böreği sık tüketmemesi ve porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tavuklu milföy böreğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengesini korumanıza ve kilo alımını engellemenize yardımcı olur.