Tavuklu Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuklu Nohut Yemeği

~139.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuklu Nohut Yemeği görseli
158kcal
Karbonhidrat13.5 g %27
Protein16.2 g %33
Yağ8.7 g %40

Tavuklu Nohut Yemeği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)113158
Karbonhidrat (g)9.6313.46
Protein (g)11.6216.24
Yağ (g)6.258.74
Lif (g)4.566.37
Kolesterol (mg)22.8631.96
Sodyum (mg)170.41238.23
Potasyum (mg)291.02406.85
Kalsiyum (mg)41.0257.35
Demir (mg)1.892.64
Vitamin A (IU)201.28281.39
Vitamin C (mg)3.434.8

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Nohut Yemeği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tavuklu nohut yemeği, içerdiği protein ve lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Bu özellikleri sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve ani açlık krizlerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketildiğinde besin çeşitliliği artar ve vitamin-mineral alımı desteklenir. Ayrıca, yemeğin yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir tabak tavuklu nohut yemeği, ana öğünde tüketilen diğer karbonhidrat kaynaklarının azaltılmasını gerektirebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tavuklu nohut yemeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin