Tavuklu Polenta Besin Değerleri

Tavuklu Polenta

247 gr

346kcal

Karbonhidrat44.46 gr %51

Protein19.76 gr %23

Yağ9.88 gr %26

Tavuklu Polenta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	140	346
Karbonhidrat (g)	18	44.46
Protein (g)	8	19.76
Yağ (g)	4	9.88
Lif (g)	1.5	3.71
Kolesterol (mg)	35	86.45
Sodyum (mg)	300	741
Potasyum (mg)	180	444.6
Kalsiyum (mg)	30	74.1
Demir (mg)	1.1	2.72
Vitamin A (IU)	80	197.6
Vitamin C (mg)	0.5	1.24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Polenta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu polenta, protein ve karbonhidrat dengesi sayesinde enerji sağlar ve uzun süre tok tutar. Polenta, glisemik indeksi yüksek bir besindir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Zeytinyağı ve baharatlarla lezzetlendirilmiş sebzeler de iyi bir eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Polenta mısır unu içerdiği için bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bir porsiyon tavuklu polenta, yaklaşık bir avuç içi kadar tavuk içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 10 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.