Tavuklu Salata Besin Değerleri

Tavuklu Salata

200 gr

170kcal

Karbonhidrat8 gr %19

Protein24 gr %55

Yağ5 gr %26

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	85	170
Karbonhidrat (g)	4	8
Protein (g)	12	24
Yağ (g)	2.5	5
Lif (g)	1.5	3
Kolesterol (mg)	30	60
Sodyum (mg)	320	640
Potasyum (mg)	350	700
Kalsiyum (mg)	25	50
Demir (mg)	1.2	2.4
Vitamin A (IU)	1200	2400
Vitamin C (mg)	15	30

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Salata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu salata, protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki sebzeler sayesinde lif alımını artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Tavuklu salatayı öğünlerinizde ana yemek olarak tercih edebilirsiniz. Yanında tam tahıllı ekmek veya galeta ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır tavuklu salatalarda mayonez ve diğer sosların miktarına dikkat edin. Fazla sos, kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon tavuklu salata, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuklu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 26 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.