Tavuklu Rulo Kabak Besin Değerleri

Tavuklu Rulo Kabak

250 gr

225kcal

Karbonhidrat11.25 gr %20

Protein25 gr %44

Yağ8.75 gr %35

Tavuklu Rulo Kabak Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	90	225
Karbonhidrat (g)	4.5	11.25
Protein (g)	10	25
Yağ (g)	3.5	8.75
Lif (g)	1.2	3
Kolesterol (mg)	20	50
Sodyum (mg)	250	625
Potasyum (mg)	280	700
Kalsiyum (mg)	35	87.5
Demir (mg)	1	2.5
Vitamin A (IU)	120	300
Vitamin C (mg)	15	37.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Rulo Kabak Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu rulo kabak, düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. Kabak lif içeriği ile sindirime yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bir kase cacık veya yoğurt ile tüketerek protein alımını artırabilirsiniz. Birkaç damla limon suyu sıkarak C vitamini alımını destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kabaklı tarifler, bazı kişilerde şişkinlik yapabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir adet tavuklu rulo kabak, yaklaşık bir küçük boy köfteye eşdeğer protein içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 13 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak 6 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.