Tavuklu Pırasa Sote Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuklu Pırasa Sote

~178.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuklu Pırasa Sote görseli
185kcal
Karbonhidrat15.1 g %33
Protein16 g %35
Yağ6.2 g %30

Tavuklu Pırasa Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)104185
Karbonhidrat (g)8.515.15
Protein (g)916.04
Yağ (g)3.56.24
Lif (g)2.23.92
Kolesterol (mg)2544.55
Sodyum (mg)280498.96
Potasyum (mg)320570.24
Kalsiyum (mg)4071.28
Demir (mg)1.22.14
Vitamin A (IU)11001960.2
Vitamin C (mg)1017.82

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Pırasa Sote Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tavuklu pırasa sote, içeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Pırasanın lifli yapısı sindirimi kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya bir kase yoğurt ile tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını destekleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pırasanın gaz yapıcı etkisi olabilir, bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Bir porsiyon tavuklu pırasa sote, yaklaşık 2-3 köfte büyüklüğünde tavuk içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 7 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin