Ton Balıklı Avokado Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ton Balıklı Avokado Salatası

~6.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ton Balıklı Avokado Salatası görseli
10kcal
Karbonhidrat0.4 g %15
Protein0.6 g %22
Yağ0.7 g %63

Ton Balıklı Avokado Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)14510
Karbonhidrat (g)5.50.38
Protein (g)80.55
Yağ (g)10.50.72
Lif (g)3.50.24
Kolesterol (mg)181.24
Sodyum (mg)20013.8
Potasyum (mg)32022.08
Kalsiyum (mg)221.52
Demir (mg)0.80.06
Vitamin A (IU)352.42
Vitamin C (mg)60.41

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Avokado Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin, uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. İçeriğindeki lif sindirimi düzenler.
  • Tüketim Önerisi: Ana öğün olarak veya ara öğünde tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya galeta ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Avokado içerdiği yağ nedeniyle kalori açısından yoğundur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 5 dakika koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin