Unsuz Nişasta Kurabiyesi Besin Değerleri

Unsuz Nişasta Kurabiyesi

99 gr

390kcal

Karbonhidrat65.55 gr %66

Protein1.81 gr %2

Yağ14.28 gr %32

Unsuz Nişasta Kurabiyesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	394	390
Karbonhidrat (g)	66.2	65.55
Protein (g)	1.82	1.81
Yağ (g)	14.42	14.28
Lif (g)	0.46	0.45
Kolesterol (mg)	77.26	76.5
Sodyum (mg)	103.19	102.17
Potasyum (mg)	26.05	25.79
Kalsiyum (mg)	26.03	25.77
Demir (mg)	0.43	0.43
Vitamin A (IU)	156.71	155.14
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Unsuz Nişasta Kurabiyesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Unsuz nişasta kurabiyesi, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk hissi kısa sürede kaybolabilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde küçük bir porsiyon (1-2 adet) tüketilebilir. Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (394 kcal) unsuz nişasta kurabiyesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 55-60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.