Vanilyalı Pannacotta ve Ahududu Jölesi Besin Değerleri

Vanilyalı Pannacotta ve Ahududu Jölesi

707 gr

792kcal

Karbonhidrat33.65 gr %17

Protein1.59 gr %1

Yağ2.3 gr %3

Vanilyalı Pannacotta ve Ahududu Jölesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	112	792
Karbonhidrat (g)	14.5	33.65
Protein (g)	2.8	1.59
Yağ (g)	4.8	2.3
Lif (g)	0.4	0.59
Kolesterol (mg)	18	8.63
Sodyum (mg)	38	21.21
Potasyum (mg)	85	81.08
Kalsiyum (mg)	72	56.37
Demir (mg)	0.15	0.22
Vitamin A (IU)	42	27.83
Vitamin C (mg)	3.5	2.66

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vanilyalı Pannacotta ve Ahududu Jölesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Ahududu jölesi antioksidanlar içerse de bu etki sınırlıdır.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi önerilir. Yanında lifli bir besin (örneğin, birkaç badem) tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir. Özellikle insülin direnci olanlar ve diyabet hastaları dikkatli olmalıdır. Bir porsiyon yaklaşık 11 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu koşu yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 1.5 saat orta tempoda yüzme de yeterli olacaktır.