Vegan Sade Peynir Besin Değerleri

Vegan Sade Peynir

33 gr

88kcal

Karbonhidrat6.6 gr %30

Protein1.05 gr %5

Yağ6.3 gr %65

Vegan Sade Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (1 Dilim)
Kalori(kcal)	270	88
Karbonhidrat (g)	5	6.6
Protein (g)	2	1.05
Yağ (g)	26	6.3
Lif (g)	1	0.33
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	0.9
Potasyum (mg)	50	16.28
Kalsiyum (mg)	80	26.05
Demir (mg)	0.2	0.07
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Sade Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vegan sade peynir, içeriğindeki bitkisel yağlar sayesinde enerji sağlar ancak protein oranı düşüktür. Kan şekerini dengede tutmak için lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi önemlidir.
Tüketim Önerisi: Vegan sade peyniri, salatalarda veya sandviçlerde kullanarak tüketebilirsiniz. Yanında tam tahıllı ekmek veya bol yeşillikli salata ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Vegan peynirlerin besin değerleri markadan markaya değişiklik gösterebilir. Etiketini okuyarak içeriğindeki yağ ve tuz miktarına dikkat etmek önemlidir. Kalsiyum takviyesi yapılıp yapılmadığına da bakılabilir.
Egzersiz Karşılığı: Vegan sade peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 150-200 kalori yakmanızı sağlar.