Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Yağlı Beyaz Peynir

30 gr

93 kcal

Karbonhidrat 2.5 gr %11

Protein 4.8 gr %21

Yağ 7.1 gr %68

Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori (kcal)	309	93
Karbonhidrat (g)	8.2	2.5
Protein (g)	16	4.8
Yağ (g)	23.5	7.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	53	15.9
Sodyum (mg)	1231	369.3
Potasyum (mg)	103	30.9
Kalsiyum (mg)	422	126.6
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	223	66.9
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yağlı Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya salatalarda tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ile birlikte tüketildiğinde kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Tuz içeriği yüksek olabileceği için tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim (orta) yağlı beyaz peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Daha sağlıklı alternatifler tercih edilebilir.