Yağlı Krem Peyniri Besin Değerleri

Yağlı Krem Peyniri

13 gr

46 kcal

Karbonhidrat 0.5 gr %5

Protein 0.8 gr %7

Yağ 4.6 gr %88

Yağlı Krem Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	342	46
Karbonhidrat (g)	4	0.5
Protein (g)	6	0.8
Yağ (g)	34	4.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	105	14
Sodyum (mg)	314	42.1
Potasyum (mg)	132	17.7
Kalsiyum (mg)	98	13.1
Demir (mg)	0.4	0.05
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yağlı Krem Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji sağlar ve tokluk hissi verir. İçeriğindeki protein kas gelişimi için önemlidir. Ancak kalori içeriği yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yağlı krem peynirini kahvaltılarda ekmek üzerine sürerek veya salatalarda sos olarak kullanabilirsiniz. Yanında lifli gıdalarla birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, bazı krem peynirleri katkı maddeleri içerebilir, bu yüzden etiketini kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Yağlı krem peynirinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.