Vegan Krem Peyniri Besin Değerleri

Vegan Krem Peyniri

76 gr

190kcal

Karbonhidrat6.1 gr %13

Protein4.6 gr %10

Yağ16.7 gr %77

Vegan Krem Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	190
Karbonhidrat (g)	8	6.1
Protein (g)	6	4.6
Yağ (g)	22	16.7
Lif (g)	1	0.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350	133.6
Potasyum (mg)	120	435.18
Kalsiyum (mg)	60	21.94
Demir (mg)	0.5	3.49
Vitamin A (IU)	0	0.3
Vitamin C (mg)	0	1.97

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Krem Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vegan krem peyniri, içeriğindeki bitkisel yağlar sayesinde enerji sağlar ve tokluk hissi verir. Sindirimi kolaydır ve laktoz intoleransı olanlar için iyi bir alternatiftir.
Tüketim Önerisi: Vegan krem peynirini kahvaltılarda ekmek üzerine sürerek veya sandviçlerde kullanabilirsiniz. Ayrıca, sebzelerle birlikte dip sos olarak da tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon, yaklaşık 5 yemek kaşığı kadar olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Vegan krem peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmak veya 20 dakika bisiklet sürmek gerekir. Bu aktiviteler, enerji dengesini sağlamanıza yardımcı olur.