Vegan Krem Peyniri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Vegan Krem Peyniri

~76 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Vegan Krem Peyniri görseli
190kcal
Karbonhidrat6.1 g %13
Protein4.6 g %10
Yağ16.7 g %77

Vegan Krem Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)250190
Karbonhidrat (g)86.08
Protein (g)64.56
Yağ (g)2216.72
Lif (g)10.76
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)350266
Potasyum (mg)12091.2
Kalsiyum (mg)6045.6
Demir (mg)0.50.38
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Krem Peyniri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Vegan krem peyniri, içeriğindeki bitkisel yağlar sayesinde enerji sağlar ve tokluk hissi verir. Sindirimi kolaydır ve laktoz intoleransı olanlar için iyi bir alternatiftir.
  • Tüketim Önerisi: Vegan krem peynirini kahvaltılarda ekmek üzerine sürerek veya sandviçlerde kullanabilirsiniz. Ayrıca, sebzelerle birlikte dip sos olarak da tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon, yaklaşık 5 yemek kaşığı kadar olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Vegan krem peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmak veya 20 dakika bisiklet sürmek gerekir. Bu aktiviteler, enerji dengesini sağlamanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin