Vişneli Dondurma Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ, Karbonhidrat

Vişneli Dondurma

50 gr

53kcal

Karbonhidrat8.25 gr %63

Protein1.5 gr %11

Yağ1.5 gr %26

Vişneli Dondurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Top
Kalori(kcal)	105	53
Karbonhidrat (g)	16.5	8.25
Protein (g)	3	1.5
Yağ (g)	3	1.5
Lif (g)	0.3	0.15
Kolesterol (mg)	10	5
Sodyum (mg)	50	25
Potasyum (mg)	130	65
Kalsiyum (mg)	90	45
Demir (mg)	0.1	0.05
Vitamin A (IU)	30	15
Vitamin C (mg)	1	0.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vişneli Dondurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vişneli dondurma, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki süt ve krema sayesinde kalsiyum ve yağ alımına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Dondurmayı tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir meyve (örneğin, taze vişne) ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir top vişneli dondurma, yaklaşık olarak bir küçük atıştırmalık öğününe eşdeğerdir. Sık tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir top vişneli dondurmada bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürmek de etkili olabilir.