Vişneli Islak Kek Besin Değerleri

Vişneli Islak Kek

134 gr

394kcal

Karbonhidrat63.38 gr %64

Protein4.56 gr %5

Yağ13.4 gr %31

Vişneli Islak Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	294	394
Karbonhidrat (g)	47.3	63.38
Protein (g)	3.4	4.56
Yağ (g)	10	13.4
Lif (g)	0.7	0.94
Kolesterol (mg)	45	60.3
Sodyum (mg)	180	241.22
Potasyum (mg)	85	113.91
Kalsiyum (mg)	30	40.2
Demir (mg)	0.8	1.07
Vitamin A (IU)	25	33.5
Vitamin C (mg)	1	1.34

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vişneli Islak Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji artışına neden olur. Bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza ve enerji düşüklüğü yaşamanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine yanında protein ve lif içeren bir besinle (örneğin, süt veya yoğurt) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim vişneli ıslak kek yaklaşık olarak 1.5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan kişilerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kekten aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.