Acılı Ezme Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Acılı Ezme

~85 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Acılı Ezme görseli
58kcal
Karbonhidrat10.6 g %62
Protein1.3 g %8
Yağ2.3 g %30

Acılı Ezme Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)6858
Karbonhidrat (g)12.5210.64
Protein (g)1.51.27
Yağ (g)2.762.34
Lif (g)1.41.19
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)261.14221.97
Potasyum (mg)419.36356.45
Kalsiyum (mg)30.525.92
Demir (mg)1.130.96
Vitamin A (IU)586.15498.23
Vitamin C (mg)50.1242.6

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Acılı Ezme Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Acılı ezme, içerdiği baharatlar sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ancak yüksek miktarda tüketimi mide yanmasına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Acılı ezmeyi yemeklerin yanında sos olarak veya kahvaltılarda ekmeğin üzerine sürerek tüketebilirsiniz. Yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Özellikle mide rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Acılı ezmeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin