Bakla Çorbası Besin Değerleri

Bakla Çorbası

182 gr

167kcal

Karbonhidrat8.18 gr %20

Protein2.13 gr %5

Yağ2.5 gr %13

Bakla Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	92	167
Karbonhidrat (g)	10.5	8.18
Protein (g)	5.2	2.13
Yağ (g)	2.8	2.5
Lif (g)	2.4	1.48
Kolesterol (mg)	0	4.77
Sodyum (mg)	320	68.09
Potasyum (mg)	230	132.28
Kalsiyum (mg)	28	34.78
Demir (mg)	1.2	0.55
Vitamin A (IU)	12	21.43
Vitamin C (mg)	3.5	10.48

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bakla Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Bitkisel protein kaynağı olması nedeniyle kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Ana öğünlerde veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile tüketerek besin çeşitliliği artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bakla alerjisi olanlar tüketmemelidir. Aşırı tüketimi gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 67 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık olarak 1500 adım atmaya denk gelir.