Bamya Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Bamya Çorbası

~810 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Bamya Çorbası görseli
122kcal
Karbonhidrat13.3 g %41
Protein3.8 g %11
Yağ6.9 g %48

Bamya Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)15122
Karbonhidrat (g)1.6413.25
Protein (g)0.463.76
Yağ (g)0.856.91
Lif (g)0.725.86
Kolesterol (mg)1.7714.33
Sodyum (mg)25.61207.47
Potasyum (mg)87.59709.45
Kalsiyum (mg)15.84128.26
Demir (mg)0.252.02
Vitamin A (IU)29.2236.54
Vitamin C (mg)9.3375.56

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Bamya Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Bamya çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Bamya çorbasını öğünlerinizde başlangıç olarak tercih edebilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği veya bir dilim esmer ekmek ile tüketebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bamya çorbasının içerdiği sodyum miktarına dikkat etmek gerekir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Tuz eklemeden tüketmeye özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram bamya çorbasının kalorisi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinize kolayca entegre edebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin