Biber Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Biber Konservesi (Pişmiş)

150 gr

33kcal

Karbonhidrat6.75 gr %75

Protein1.65 gr %18

Yağ0.3 gr %7

Biber Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	22	33
Karbonhidrat (g)	4.5	6.75
Protein (g)	1.1	1.65
Yağ (g)	0.2	0.3
Lif (g)	1.5	2.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	825
Potasyum (mg)	175	240
Kalsiyum (mg)	18	27
Demir (mg)	0.6	0.9
Vitamin A (IU)	200	300
Vitamin C (mg)	60	37.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Biber Konservesi (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Biber konservesi, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yoğurt veya peynir ile birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerdeki sodyum miktarına dikkat edilmelidir. Yüksek tansiyonu olanlar daha az tüketmelidir. 1 porsiyon biber konservesi, yaklaşık yarım su bardağına denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: Biber konservesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.