Çavdarlı Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çavdarlı Peynirli Poğaça

~70.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çavdarlı Peynirli Poğaça görseli
197kcal
Karbonhidrat24.6 g %48
Protein7 g %14
Yağ8.4 g %38

Çavdarlı Peynirli Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)280197
Karbonhidrat (g)3524.64
Protein (g)107.04
Yağ (g)128.45
Lif (g)42.82
Kolesterol (mg)2517.6
Sodyum (mg)450316.8
Potasyum (mg)190133.76
Kalsiyum (mg)12084.48
Demir (mg)1.81.27
Vitamin A (IU)4028.16
Vitamin C (mg)0.50.35

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çavdarlı Peynirli Poğaça Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki peynir ve çavdar unu sayesinde protein ve lif kaynağıdır, ancak yağ içeriği de yüksektir. Kan şekerini dengeli yükseltir ancak aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Çavdarlı peynirli poğaçayı kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. Yanında bol yeşillik ve bir bardak ayran ile tüketerek öğününüzü daha dengeli hale getirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet çavdarlı peynirli poğaça, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir porsiyon peynire eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu poğaçadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 35 dakika bisiklet sürerek de aynı miktarda kalori yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin