Çiftlik Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çiftlik Köfte

~307.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çiftlik Köfte görseli
474kcal
Karbonhidrat15.5 g %13
Protein34.2 g %29
Yağ30.5 g %58

Çiftlik Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)154474
Karbonhidrat (g)5.0515.54
Protein (g)11.134.17
Yağ (g)9.9230.53
Lif (g)1.123.45
Kolesterol (mg)163.37502.85
Sodyum (mg)116.22357.73
Potasyum (mg)224.69691.6
Kalsiyum (mg)20.8764.24
Demir (mg)3.2610.03
Vitamin A (IU)8517.1126215.66
Vitamin C (mg)15.9249

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çiftlik Köfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Demir içeriği enerji seviyesini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırır. Tam tahıllı ekmek ile dengeleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriğine dikkat edilmeli, kızartma yerine fırında veya ızgarada pişirmek daha sağlıklıdır. Porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika koşu yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin