Dağ Ahududusu Besin Değerleri

Dağ Ahududusu

125 gr

65kcal

Karbonhidrat15 gr %81

Protein1.5 gr %8

Yağ0.88 gr %11

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	52	65
Karbonhidrat (g)	12	15
Protein (g)	1.2	1.5
Yağ (g)	0.7	0.88
Lif (g)	6.5	8.13
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	1.25
Potasyum (mg)	151	188.75
Kalsiyum (mg)	25	31.25
Demir (mg)	0.7	0.88
Vitamin A (IU)	33	41.25
Vitamin C (mg)	26	32.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dağ Ahududusu Tüketimi İpuçları

Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (100 gram) dağ ahududusundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir.