Pişmiş Domates Salçası Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Domates Salçası (Pişmiş)

5 gr

4 kcal

Karbonhidrat 0.7 gr %65

Protein 0.2 gr %22

Yağ 0 gr %2

Domates Salçası (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çay Kaşığı (Tepeleme)
Kalori (kcal)	74	4
Karbonhidrat (g)	12.9	0.7
Protein (g)	4.5	0.2
Yağ (g)	0.2	0
Lif (g)	2.8	0.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	240	12
Potasyum (mg)	1150	57.5
Kalsiyum (mg)	48	2.4
Demir (mg)	1.6	0.08
Vitamin A (IU)	217	10.9
Vitamin C (mg)	38	1.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Domates Salçası (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş domates salçası, içerdiği likopen sayesinde antioksidan özelliklerini daha da artırır. Hücre hasarını azaltarak yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin pişirme sürecinde kullanılarak besin değerini artırır. Özellikle zeytinyağlı yemeklerde kullanılması önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme işlemi sırasında besin değerlerinde kayıplar yaşanabilir, bu nedenle aşırı pişirmekten kaçınılmalıdır. Bir tatlı kaşığı pişmiş salça, yaklaşık bir domatese eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 74 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinize ekleyerek kolayca yakılabilir.